哑铃十三个动作练全身

哑铃,7个居家动作练全身!效果肉眼可见!

哑铃的优点是灵活和小巧,随时随地在家也能练,而且重量可以在2.5KG到非常大。 如果你刚开始健身,建议你先从轻的哑铃开始,配合下面给出的全身训练动作来进行锻炼。

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